Beaucoup de gens sont désireux de faire de l’exercice et de suivre un régime pour perdre du poids, mais leurs efforts ne servent à rien, à cause d’erreurs inattendues.
Selon le journal médical britannique Daily Health “Daily Mail”, cinq erreurs empêchent la perte de poids malgré les efforts déployés pour atteindre un beau corps physique :
1 – Café
Beaucoup ne peuvent pas commencer leur journée sans boire une tasse de café, qui est devenue une partie essentielle de la vie quotidienne. Bien qu’il y a certains avantages du café pour la santé, tels que la stimulation du système nerveux, il ne permet pas de brûler les calories rapidement, selon les nutritionnistes qui recommandent de consommer du thé vert au lieu du café, car le thé fournit une quantité raisonnable de caféine qui ne conduit pas à une glycémie élevée et aide également à accélérer le métabolisme.
2 – Entraînement difficile
Habituellement, pendant l’entraînement, le corps brûle les glucides en premier, puis, après avoir été complètement consommé, le corps recherche d’autres sources d’énergie, le stade auquel commence la combustion des graisses.
Brûler les graisses libère plus d’énergie que les glucides, de sorte qu’un entraînement intensif ne donnera pas le résultat souhaité. Au contraire, un entraînement constant et synchronisé est ce qui détermine la rapidité avec laquelle l’énergie est brûlée à chaque moment de l’exercice.
3 – Sels et édulcorants
Le sodium est la substance utilisée par le corps pour contrôler la quantité d’eau dans nos organes vitaux. Plus la quantité de sodium est importante, plus la quantité d’eau que le corps enregistre est importante et ne sécrète pas sous forme d’urine.
Le sodium est important pour le métabolisme, il est donc essentiel pour le corps et ne doit pas être éliminé. Les gens associent généralement le sel au sodium, mais la vérité est que de nombreux sucres et bonbons contiennent du sodium sous une forme ou une autre, comme le sodium glycine, la forme dure de la saccharine.
Il est donc conseillé d’obtenir des quantités limitées de sels et d’éviter autant que possible les édulcorants artificiels dans les boissons et les aliments.
4 – Eau et boissons gazeuses
Une étude sur l’obésité réalisée en 2017 a révélé que l’eau gazeuse peut être un facteur important pour gagner du poids et augmenter la sécrétion de ghréline, un acide aminé qui stimule la faim.
Bien que cette eau ne contienne pas de sucre, elle aide à prendre du poids à cause de cette hormone qui vous pousse à manger.
5 – Pollution
On peut se demander comment la pollution peut contribuer à la perte de poids, et la question peut être posée si la personne ne connaît pas certaines informations. Premièrement, il est certain que lorsque l’on respire, l’air atmosphérique, il y a principalement de l’oxygène. Lorsque l’oxygène pénètre dans l’organisme, il brûle et se présente sous forme de dioxyde de carbone. Mais si l’air est pollué, les substances polluantes pénètrent dans le corps avec l’air et, selon une étude chinoise, on peut provoquer un diabète de type 2, une maladie cardiaque et d’autres maladies pouvant contribuer à la prise de poids.
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