Cet article publié en Israel, sur la perte de poids a été lu par des milliers d’israéliens qui montre la parcours d’une femme qui a montré sa transformation pendant 18 mois sur son compte Instagram et a perdu 60 kilos en respectant ces six règles et beaucoup de motivation.
Voici ce qu’elle a fait pour réussir :
Cassidy Lind pesait 118 kg pendant sa grossesse « je suis arrivée au point où chaque fois que je me regardais dans le miroir, je ne pouvais trouver une chose qui soit belle chez moi « a dit Cassidy à People.com.
Elle a décidé qu’elle n’allait pas renoncer, et après la naissance de sa fille, elle a décidé de faire des changements positifs dans sa vie : « Je voulais me regarder et m’aimer » confiait-elle.
Cassidy Lind âgée de 25 ans a commencé ce parcours et après un an et demi, elle pesait 60 kg. Aujourd’hui, elle apprend à devenir une entraîneuse de fitness certifiée et aide d’autres personnes à atteindre leurs objectifs. Mais son parcours n’est pas seulement inspirant pour sa petite fille, mais aussi pour ses 30 000 followers sur Instagram.
Voici les règles :
1. Buvez beaucoup d’eau
Un des conseils communs les plus anciens des régimes du monde, qui à chaque fois a prouvé son efficacité est l’eau : ‘J’ai cessé de faire des excuses et j’ai commencé à boire 3,5 litres d’eau par jour’, a déclaré Cassidy.
2. Un menu simple
Cassidy mange principalement du poulet, du thon, de la dinde, des fruits, des légumes et des grains entiers. Mais elle préfère ne pas appeler cela un régime. Elle dit que la différence entre le régime et le mode de vie devrait être pris en compte : « Si c’était un régime, j’aurai complètement échoué. Parce que c’est un mode de vie, je continue simplement là où je me suis arrêtée et progresse à partir de là. Dans tous les cas, rassemblez-vous si vous vivez cette experience à deux et continuez à aller de l’avant », a t-elle écrit sur Instagram.
3. Ne comptez pas les calories
Étonnamment, Lind n’a pas à compter toutes les calories qu’elle ingurgite pour conserver son poids. Elle met l’accent sur une alimentation saine jusqu’à ce qu’elle ressente la satiété. ‘Je sais ce que mon corps a besoin, alors je mange en conséquence’, a-t-elle écrit. ‘Le comptage des calories aurait conduit à des résultats plus rapides, mais cela me cause trop de stress .’
4. Préparer des repas à l’avance chaque semaine
Lind ajoute que ses repas peuvent parfois se répéter. Le poulet, le riz et les légumes sont l’un de ses choix les plus courants. Et elle prépare toujours les repas à l’avance un jour de la semaine pour les autres jours et évite donc de tenter de manger des repas malsain à l’extérieur.
5. La gym
Dans le passé, elle n’aimait pas aller à la salle de gym, mais aujourd’hui, elle se force a faire du sport cinq jours par semaine. « Lorsque vous commencez à voir des résultats, cela devient une dépendance. Certains jours vous n’avez pas trop envie d’aller, mais vous le faites quand même ! »
6. Suivre les changements et le résultat des efforts tous les jours
Cassidy fait remarquer que l’un des principaux secrets pour une meilleure motivation est de montrer ce qu’elle fait sur Instagram, tout en documentant ses progrès visuellement et au public « Mes fans qui pensaient que je les motivaient, ne savaient pas en fait qu’ils étaient, eux, une motivation pour moi ! », dit-elle.
En plus de son compte Instagram, Cassidy a également publié un journal intime où elle documente ses progrès, y compris les changements dans sa remise en forme.
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