Quelle est la relation entre le sommeil et l’efficacité du vaccin contre la grippe ?

Un bon sommeil avant et après avoir reçu un vaccin augmente la quantité d’anticorps qui se forment à la suite de celui-ci : cela est expliqué par le professeur Ribi Tauman, directeur du Centre de médecine du sommeil à Ichilov. « Un bon sommeil fait partie de notre mécanisme de défense. Si nous dormons bien, nos chances de faire face à une infection sont meilleures. »

Beaucoup ont affirmé dans le monde médical qu’il y a un lien entre le sommeil et le bon fonctionnement des systèmes corporels, y compris le système immunitaire. Le professeur Ribi Tauman, directeur du Centre de médecine du sommeil de l’hôpital Ichilov, explique dans une interview avec le studio Ynet que la qualité du sommeil a également un effet sur l’efficacité des vaccins.

«Nous savons que lorsque nous sommes malades, nous avons généralement sommeil. C’est parce que le système immunitaire fonctionne et provoque de la somnolence. Cela se produit également dans le sens inverse. Lorsque nous ne dormons pas assez, le système immunitaire fonctionne moins bien et nous sommes plus exposés aux polluants», explique-t-elle.

«Lorsque nous ne dormons pas bien, il y a plus de chances que nous soyons exposés à des infections et des maladies, y compris le développement de tumeurs cancéreuses. De plus, notre réponse aux vaccins diminue lorsque nous ne dormons pas bien ou assez».

Selon le professeur Tauman, avant et après avoir reçu le vaccin contre la grippe, un sommeil suffisant doit être maintenu. « Toute la période de vaccination doit être complétée par un bon sommeil. Nous savons que le taux d’anticorps qui se développera après le vaccin sera deux fois plus élevé dans le sang si vous dormez suffisamment bien aux alentours des heures de vaccination. Les anticorps seront à un niveau élevé pendant deux mois ou plus, lorsque le sommeil est bon. »

Cela vaut également pour la défense du corps contre le virus corona, explique le professeur Tauman. «Un bon sommeil fait partie de notre mécanisme de défense. Si nous dormons bien et avons des habitudes de sommeil appropriées, nos chances de faire face à une infection sont meilleures, même avec le virus corona.

«Quand le jour viendra et qu’il y aura un vaccin contre la corona, la même chose qui a été testée dans les vaccins contre la grippe s’appliquera également à un vaccin contre la corona – une bonne nuit de sommeil autour de l’administration du vaccin, quelques jours avant et quelques jours après, améliorera l’efficacité du vaccin.

Une étude réalisée en 2017 au UW Sleep Center dans le Wisconsin, aux États-Unis, et dont les résultats ont été publiés dans la revue Sleep, a examiné les habitudes de sommeil de 11 couples jumeaux identiques. Les chercheurs ont découvert que le jumeau endormi avait moins de dommages à divers composants du système immunitaire, y compris les globules blancs de toutes sortes. Cette étude, en fait, a révélé que même chez les personnes ayant la même charge génétique, le sommeil est le facteur qui a activé ou échoué le système immunitaire.