Les électrodes : Une nouvelle méthode d’entrainement pour les unités d’élite de Tsahal

Une nouvelle méthode d’entraînement physique basée sur la stimulation musculaire via des électrodes est devenu un hit parmi les combattants des unités d’élite de l’armée israélienne.

Le procédé permet une formation plus intensive et régulière prévenant les blessures inutiles.
Ces derniers jours, on peut voir ces électrodes dans plusieurs gymnases à Tel Aviv, mais aussi au sein des commandos de Tsahal comme l’unité Douvdévane et d’autres forces spéciales .

Cette méthode de formation est aussi utilisé pour les astronautes de la NASA vivant dans l’espace. La méthode dite EMS (électrostimulation musculaire) utilise des impulsions qui sont générées par un appareil et délivrées au moyen d’électrodes sur la peau, à proximité immédiate des muscles à stimuler.

Les impulsions imitent les influx nerveux venant du système nerveux central, provoquant la contraction des muscles. Les électrodes sont généralement des plaquettes qui adhèrent à la peau. L’EMS est une forme d’électrothérapie, et surtout d’entraînement musculaire.

Cette technique appliquée en médecine sportive et en physiothérapie aide dans le traitement des blessures sportives diverses et dans la reconstruction musculaire et les problèmes de dos, d’articulations et de colonne vertébrale.

Les soldats utilisant la stimulation électrique obtiennent des résultats sans blessure, une technique qui aujourd’hui  est considérée comme la plus avancé dans le domaine de la remise en forme. L’avantage du système EMS est d’augmenter l’ effet endogène conduisant à des contractions plus fortes du muscle, par rapport à la formation classique. Plus de 90% des groupes musculaires du corps travaillent simultanément.

Les combattants portent un costume avec des électrodes qui transmettent une stimulation musculaire électrique externe. Le courant électrique stimule les muscles qui se contractent selon un  niveau déterminé par les instructeurs.

Les soldats effectuent des séances d’entraînement régulières au gymnase ou font du jogging dans le parc et du Krav Maga,  tout en étant connectés à leur tenue électronique qui stimule des groupes musculaires, même si l’activité est stoppée. Cette stimulation électrique du muscle peut aussi éviter le stress et la pression supplémentaire sur le corps, les articulations et le système squelettique.

La NASA a mené des expériences et a conclu qu’elle contribue à la perte de poids et au modelage du corps, ainsi que l’accélération de l’activité métabolique pendant et après l’exercice et qu’elle réduit la graisse corporelle. La formation a également augmenté le flux sanguin musculaire et contribue ainsi à soulager les tensions musculaires dans le corps et aide à prévenir les infections.

Une autre caractéristique pour laquelle des unités spéciales ont de l’intérêt pour cette méthode  est la manière dont les électrodes peuvent être utilisées, sur un uniforme sans une connexion par câble, mais par des batteries et un connexion WiFi. De cette façon, vous pouvez pratiquer cette méthode n’importe où, même à l’extérieur, sans exercices de prescription. Tout est géré grâce à des applications mobiles. Les combattants peuvent se battre entre eux et le système augmente l’efficacité de la formation.

Selon les combattants. « Il faut du temps pour s’y habituer et tout le monde ne peut pas s’y adapter. Mais la possibilité de faire varier la formation est très importante pour le maintien de la condition physique et l’endurance des combattants, la souplesse musculaire et la capacité à résister à la charge sur une longue durée. »

Il faut savoir que ce  coaching « électrique » se déroule sans blessures dommageables et laisse les forces spéciales disponibles à n’importe quel moment.